Війна для психіки і тіла має різноманітні впливи і значення. Я психотерапевт, тож давати рекомендації сама психотерапія не дозволяє. Та, поряд з цим, поділюся з вами різними професійними поглядами на те, що саме зараз відбувається.
І так, увесь світ провалився в один із найтяжчих стресів – загроза життю і, одночасно, відсутність будь-яких засобів цю загрозу уникнути. Таким чином, ми всі оціпеніли, тобто зафіксуватися в епіцентрі стресу. Цей епіцентр – субьєктивно переживається як шок.
І ми всі, вже третю неділю емоційно й інтелектуально ходимо по колу: від оціпеніння – до шоку – далі маніакальне бажання уникнути усвідомлення ситуації – згодом, провал в глибину власних афектів та емоцій. І знову в оціпеніння. Тривалість цього оціпеніння дає наднапруження для тіла і, перебуваючи в цьому наднапруженні, ми формуємо стан – нервово-психічна напруга.
Тож, прошу вас зараз подбати про тіло.
Як:
1. Не фантазуйте, бо коли психіка заходить в фантазування або мрійливість, тіло автоматично отримує певні сигнали від неі і починає реагувати. І тут основна розбіжність. Тіло і психіка не співпадають, резонують один з одним. Тіло, для прикладу, хоче спати, а психіка – дає сигнали бігти до бомбосховища;
2. Підпишіться на новини від генштабу ЗСУ, тільки ці джерела на сьогодні є інформаційно вірогідними. А коли підпишетесь, не придумуйте нічого, тільки фіксуйте новини і все;
3. Поставте перед собою основну мету – допомогти самому собі адаптуватися до умов, які є вкрай недопустимими для внутрішнього сприйняття.
І, найголовніше – це турбота про тіло – зверніться до лікаря та підберіть собі фітопрепарати, які не створюючи додаткових стресів Вашому тілу, потихеньку допоможуть йому розслабитися і адаптуватися до умов життя, які психіка не сприймає і не приймає.
Тож, нервово-психічне напруження – це довготривала активність епіцентру стресу в тілі і відмова психіки від адаптації до нових умов життя. Допоможіть самі собі, прийшов такий час! Не перевантажуйте тіло! Підтримайте себе!
<< Повернутись до списку статей
